第134章 早睡早起(第2页)

一、睡眠模式的生物学真相

“就拿基因编程差异来说吧，CLoCk基因的rs位点变异，导致人群天然分为云雀型，也就是早睡的人，和猫头鹰型，也就是晚睡的人。挪威特罗姆瑟大学追踪研究发现，这两种类型在褪黑素分泌峰值相差4小时，相当于存在天然的时区差异。这就意味着，有些人天生就适合早睡早起，而有些人则更倾向于晚睡晚起。”医生耐心地解释道。

我惊讶地说道：“原来睡眠模式还和基因有关啊，那除了基因，还有其他因素影响睡眠模式吗？”

医生接着说：“当然有。代谢时相学说表明，晨型人皮质醇高峰比夜型人早90分钟，体温节律提前2小时。这种差异使晨型人在上午8点的认知测试表现优于夜型人15%，但夜型人在晚间8点的创造力测试得分高出23%。也就是说，不同的睡眠类型在不同的时间段有着不同的优势。”