第149章 月23日(第3页)

我听后，心中豁然开朗，但又想起了一个关键问题，脸上露出一丝迷茫：“大师，您说了这么多方法，可我觉得抗压能力还是很重要的，到底怎样才能提高抗压能力呢？我还是担心自己在面对压力时会再次陷入困境。”

大师语重心长地看着我，眼神中满是关切和期望，说：“孩子，你要明白一个关键认知转变。抗压能力并不等于完全消除紧张，而是要建立快速恢复常态的‘心理弹性’。就像弹簧一样，能够在压力下弯曲，但又能迅速恢复原状。生活中，压力是无法避免的，我们不能奢望永远生活在没有压力的环境中。重要的是，当压力来临时，我们要有能力去应对，并且在压力过后能够快速地调整自己的状态。”

“你可以下载一些像 sleepCycle 这样的 App 来监测睡眠阶段，当发现入睡潜伏期超过 30 分钟时，系统会自动启动我们刚才说的应急方案。这样可以帮助你更好地管理自己的睡眠和压力。科技就像我们的得力助手，能够为我们提供很多便利，让我们更加科学地了解自己的身体和睡眠状况。”

“而且，你要知道，顶尖运动员赛前失眠率高达 70%，但真正决定他们表现的是他们储备的专业能力，而非单一的睡眠指标。所以，不要过分焦虑，相信自己的能力，通过正确的方法去调整和应对。你要相信，你所经历的每一次压力都是一次成长的契机，只要你勇敢地面对，不断地学习和进步，就一定能够变得更加强大。”

我感激地看着大师，眼中闪烁着感动的光芒，说道：“大师，谢谢您的教导，我感觉自己充满了信心。我会按照您说的方法去做，希望能早日摆脱压力和睡眠的困扰。我也希望自己能够像您一样，拥有一颗平静而强大的内心，从容地面对生活中的一切挑战。”

大师微笑着点点头：“孩子，祝你一切顺利。记住，生活中的压力是无法避免的，但我们可以选择如何去应对它。只要你保持积极的心态，不断学习和调整，就一定能找到属于自己的平衡和幸福。在这个过程中，不要害怕失败，每一次失败都是一次宝贵的经验，它会让你更加清楚地认识自己，找到前进的方向。”