第352章 。3月14号上午安排(第2页)

大师皱了皱眉头，语重心长地说：“这就是问题的根源之一。睡眠不足会影响你的精神状态和做事效率。你想想，如果你晚上早点睡，保证充足的睡眠，早上精神饱满地起床，是不是能更好地开启新的一天呢？而且，早起一点，比如7点起床，你会发现时间一下子宽裕了很多。”

我疑惑地问：“可是早起了能做什么呢？我现在9点起床都觉得时间不够用。”

大师笑着说：“早起的这段时间可以用来做一些让自己身心愉悦的事情，比如冥想、晨读或者简单地拉伸。这些活动不仅能让你清醒头脑，还能为一天的生活注入正能量。就像给手机充电一样，早上充满电，一整天才能高效运转。”

我听了觉得很有道理，决定回去试试。接着，大师又拿起我的时间安排表，指着写单词的部分说：“你看，你把写单词分成了两段，中间还穿插了洗衣服和运动。这样断断续续地学习，效果并不好。不如把写单词的时间集中起来，比如从9点到10点半，专注地学习一个半小时。在这期间，关闭手机等一切干扰源，全身心地投入到单词学习中。这样不仅能提高学习效率，还能让你更有成就感。”

我担心地说：“可是衣服怎么办呢？堆到后面没时间洗了。”

大师耐心地解释道：“你可以在前一天晚上睡觉前把衣服放进洗衣机，设置好定时，第二天早上起床就已经洗好了，直接挂出去就行。这样既不耽误学习，也能把衣服洗好，一举两得。”

我恍然大悟，不禁为自己的“一根筋”感到好笑。大师又看了看运动时间，说：“运动是好事，但你放在写单词中间，会打断学习的连贯性。你可以把运动时间放在早上起床后，7点到8点进行晨练。晨练不仅能让你精神焕发，还能提高新陈代谢，对身体健康大有好处。”