第378章 。馒头泡水(第2页)

我惊讶地张大嘴巴：“原来如此，我还以为吃了水泡馒头就能轻松减肥了。那这方法还有其他问题吗？”

大师接着说：“当然，它还会导致营养严重失衡。人体每天需要摄入足够的蛋白质、必需脂肪酸和维生素来维持正常生理功能。但水泡馒头几乎只提供碳水化合物，长期只吃这个，每天蛋白质的缺口能达到40g 。你想想，身体缺乏这些关键营养，怎么能正常运转呢？就有个女性，连续7天吃水泡馒头减肥，结果出现了脱发、月经失调的症状，这就是营养失衡的恶果。”

我不禁打了个寒颤，忧心忡忡地问：“那还有别的危害吗？”

大师神色凝重，缓缓说道：“还有代谢损伤风险。当你长期摄入极低热量的食物，身体以为进入了‘饥荒模式’，就会降低基础代谢率，一般会下降12 - 15% ，这是因为肌肉被分解用来供能了。而且馒头本身的gi值高达88 ，就算泡了水也还有75 ，血糖波动剧烈，这会大大增加胰岛素抵抗的风险，长期下去，对身体健康影响极大。”

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