第718章 。喝蜂蜜水好吗(第2页)

张医生：除了我刚才说的精神压力大、睡眠不足、缺乏维生素，还有咬伤、刷牙太用力导致口腔黏膜损伤，吃太多辛辣、过烫的食物刺激黏膜，以及内分泌变化、免疫系统紊乱等，都可能引发口腔溃疡。你平时吃饭快不快？有没有咬到过嘴巴？

患者：我吃饭确实挺急的，有时候不小心就咬到脸颊内侧或者舌头，原来这也是诱因啊。那我以后可得慢点吃了。

张医生：对，吃饭慢一点，细嚼慢咽，能减少口腔黏膜损伤的概率。另外，平时要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，保证充足的睡眠，别给自己太大压力，这些都能减少口腔溃疡的发作。

患者：听您这么一说，我心里就踏实多了。那不同的蜂蜜食用方式，比如拌酸奶、抹面包，和冲水喝相比，在对身体的影响上有区别吗？

张医生：区别不大，主要还是看总量。不管是拌在食物里还是冲水喝，只要每天摄入的蜂蜜量不超标，对身体的影响都差不多。不过拌在酸奶里的时候，要注意酸奶本身也有糖分，别让总糖分摄入太高了。

患者：嗯，我记住了。那如果我减少蜂蜜的量之后，“上火”的症状还没缓解，是不是就得去医院做个检查了？

张医生：可以的。如果口干、喉咙痛、口腔溃疡这些症状持续超过两周，或者频繁发作，最好去医院检查一下，看看是不是有其他问题，比如免疫系统疾病、内分泌失调等。到时候可以挂口腔科或者内科看看。

患者：好的，我知道了。那我这肠胃不好，除了控制蜂蜜的量，还有啥需要注意的吗？

张医生：平时饮食要清淡点，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，规律进餐，别暴饮暴食。可以多吃点小米粥、南瓜、山药这些养胃的食物。如果腹胀、不消化的情况经常出现，可以在医生的指导下吃点助消化的药。

患者：太感谢您了张医生，您一下子给我解答了这么多问题，我心里清楚多了。我这就按照您说的，先把蜂蜜的量减下来，注意饮食和休息，看看情况会不会好转。

张医生：不客气，这都是我应该做的。你也别太担心，调整一下生活习惯，应该会有改善的。如果之后还有啥不舒服的，随时再来找我。

患者：好的，谢谢张医生，那我不打扰您工作了，再见。

张医生：再见，祝你早日康复。

患者：张医生，我又来请教您了。这几天我按照您说的，把蜂蜜量减到了每天两小勺，用温水冲，肚子胀的情况好多了，不过口腔溃疡还没好利索，而且还是有点口干，这是咋回事啊？

张医生：口腔溃疡的愈合需要时间，一般得一周到十天左右，你别太着急。口干的话，除了蜂蜜的量，你最近喝水多吗？每天大概喝多少水？

患者：好像不太多，上班一忙就忘了喝，一天估计就喝个一两杯。

张医生：这就对了，喝水少也会导致口干。就算喝了蜂蜜水，也得保证每天喝够1500-2000毫升的水，这样才能保持口腔和身体的水分平衡。你从今天开始试试多喝点水，看看口干会不会缓解。

患者：原来是这样，我还以为喝了蜂蜜水就不用喝那么多水了呢，看来是我搞错了。那我这几天多喝点水试试。对了，我这几天吃了不少水果，像橘子、荔枝这些，会不会是这些水果导致口干和口腔溃疡不好啊？

张医生：荔枝属于热性水果，吃多了确实可能让人觉得燥热，出现口干、喉咙痛的情况，你最近吃得多吗？橘子虽然富含维生素C，但也不能多吃，吃多了酸性物质会刺激口腔黏膜，可能会影响口腔溃疡愈合。

患者：我这几天几乎天天吃荔枝，觉得甜就没控制，橘子也吃了不少，看来是我自己没注意，那我这就停了，少吃点。

张医生：嗯，适量吃水果对身体好，但像荔枝、龙眼、芒果这些热性水果，还是得控制量。你可以多吃点梨、苹果、猕猴桃，这些水果水分多，维生素丰富，对缓解口干和促进口腔溃疡愈合都有好处。

患者：好的，我记住了。那我这口腔溃疡，除了涂蜂蜜，还有啥别的办法能让它好得快点吗？

张医生：可以试试用口腔溃疡贴膜，能保护创面，减轻疼痛，促进愈合。也可以在医生的指导下用点含漱液，保持口腔清洁，减少细菌感染的风险。另外，别吃太烫、太硬、太辣的食物，避免刺激溃疡面。

患者：行，我回头去药店买点试试。对了张医生，我听说蜂蜜放久了会变质，那怎么判断蜂蜜有没有坏啊？要是喝了变质的蜂蜜，会不会导致“上火”或者其他问题？

张医生：蜂蜜的保质期比较长，只要保存得当，放在阴凉干燥的地方，密封好，一般不容易变质。如果蜂蜜出现了酸味、酒味，或者有分层、沉淀，而且沉淀比较硬，可能就是变质了，这种就别喝了，喝了可能会导致肠胃不适，比如腹泻、腹痛，但和“上火”关系不大。

患者：明白了，我家那瓶蜂蜜放了快一年了，回头我看看有没有变质。那不同年龄段的人，喝蜂蜜的量是不是不一样啊？比如小孩和老人。

张医生：对，不一样。一岁以下的婴儿不能喝蜂蜜，因为可能含有肉毒杆菌，会导致中毒。一岁以上的小孩，每天喝蜂蜜不超过10克就行。老人的话，因为代谢功能相对弱一些，尤其是有糖尿病、高血脂的老人，最好少喝或者不喝，如果喝的话，每天也别超过20克，而且要注意监测血糖血脂。