第406章 。最佳学习时间(第2页)

我：“原来是这样，那具体来说，哪些时间段更适合学习呢？”

大师：“我们可以把一天的时间分成几个不同的时段，每个时段都有其适合的学习类型。首先是早上6点到9点，这个时候皮质醇水平高，对于记忆类的学习，比如背诵单词、公式等，强化效果是非常好的。”

我：“为什么这个时间段适合记忆类学习呢？”

大师：“这是因为在高皮质醇水平的状态下，我们的大脑处于一种较为兴奋的状态，短期记忆的能力会增强。就像你早上起来，头脑清醒，背诵一些东西会感觉比较轻松。”

我：“明白了，那9点到12点呢？”

大师：“9点到12点，前额叶皮层活跃，而前额叶是负责逻辑、决策的区域。所以这个时间段非常适合进行逻辑分析类的学习，比如学习数学、编程等。研究表明，在这个时间段，人的注意力集中度会提升30%左右。”